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动，在他看来，是变相的“软禁”。

另外，小婴幼儿对于睡眠也有着某种特殊的恐惧——那是他独自一人去面
对一段未知黑暗世界的时光。

了解了这些，您就不会再觉得孩子不爱睡觉是个错误。
很多家长晚上常常和孩子较劲，一定要孩子几点睡着。等得不耐烦了，家

长越来越焦虑，开始训斥孩子，孩子哭闹；最后等他终于哭累了睡着了，家长
看着他挂着泪珠的小脸，又开始懊悔自责……

请记住——我们永远无法强迫一个人睡着。您只能控制您能控制的！睡前，

孩子需要您的爱抚，来给他“爱的油罐”多多加油（关于更多“爱的油罐”内
容，请看第二章） 。越是训斥，就越是在剥夺他的心理能量，激怒他的情绪，

他反倒更不容易入睡。
我们可以做的是：

白天，父母应该让孩子有充足的运动量。
午睡时间不宜太长。我女儿小时候午睡通常是一个半小时，最多两个小

时，除非身体状况不好。我发现当小孩睡着后半个小时或一个小时，好像有一

个睡眠间歇，这时她会翻身动一下，然后又重新再睡。在孩子的睡眠间隙，叫
醒他，准备一些水果，或当天喜欢的玩具，叫醒时哄逗一下。

晚上，家长保持轻松愉快的状态，给孩子讲讲故事，说说爱他的话，聊聊
有趣的事情。如果孩子说不想睡，您可以说：“好，我们不睡，我们就躺着闭眼

休息一下。” 这种接纳的态度会让孩子更安心、更平静。然后，您自己的心像个
寺庙一样静，再适时地打两个哈欠……

对于两岁以上的孩子来说，我们可以在早晨逐渐提早叫醒他，保证他有大

致规律的作息时间。每天早上提前十分钟，一周之后他就可以有一个新的生物
钟了。

010 妈妈强大了，孩子才优秀