Page 60 - 长寿饮食术

简简单单，控制盐量

来看看镰田式减盐饮食法

镰田式长寿减盐饮食法①

富含蔬菜的“盛宴味噌汤”

培根能够
吊出汤的
鲜味

使用了胡萝卜、秋葵、卷心菜、口蘑、南瓜、番薯、鸡蛋等
10 种丰富配料的“盛宴味噌汤”! 配料可以根据自己的喜好选择，
但是加入培根后真的很好吃 ! 推荐加入薯类，含钾量也很高。

镰田式长寿减盐饮食法②

使用各种醋

● 大米醋 能感受到大米的香甜、鲜美。其特征是味道浓郁。
● 大麦醋
以大麦和玉米等为原料。味道温和，很适合做菜。
玉米醋
● 黑 醋 以糙米为原料。很适合口味浓厚的中华料理。
● 苹果醋 以苹果为原料的醋。最适合做沙拉调味汁。
● 葡萄醋 用葡萄汁酿造的醋，很适合做肉或蔬菜的酱汁。

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