Page 81 - 2014

第 1 章 从食物开始 31

复，记忆和精力都得以改善，残存的疼痛和痉挛症状也消失了。

琳达的经验告诉她“健康是一种日常选择”。她现在教导他

人以营养来治愈，以及生命是可以被治愈的。她在美国加州萨克
拉门托（Sacramento）的诊所中，为患者提供方法：“你必须明白，

为了治愈，你需要改变你的生活。对我来说，这是学习的意愿，

要有好奇心，为了治愈不惜做任何事情。这就是我对所有患者的
期望。你可能再也回不到以前的生活方式了，但请记住，你会过

上一种新的、更有活力的生活，在这种生活中，你每天选择健康，
而不是被疾病折磨。”

许多专家都观察到，多数患者在去除触发食物一段时间后，症状都会
消失。那需要多久呢？不同的人情况会有所不同。有人说 3 周就够了，抗

体需要 3 周时间才能消失，所以 3 周就可以了。你可以选择继续美食假
期，直到所有症状都消失，这样可能需要 90 天或更久。我的一些患者在

30 天之后感觉很好，而选择永不再将可疑食物加回来。至少 30 天不吃可
疑的食物可以让你的身体从自体免疫反应中平静下来，治愈肠道黏膜，减

少炎症，修复因受到自体免疫攻击而受破坏的组织。

除了确定触发食物的主要目标外，30 天美食假期能让你的排毒器官休

息，让身体清除毒素并从累积的毒素负担中复原。这也是一个充满力量的
实验，穿上你的实验服，让我们开始吧！

◆ 30 天美食假期行动步骤

1. 从可疑食物中挑选你可以将其放假 30 天的食物。旅行途中或一般

假日可能不是最适合的时机。