Page 81 - 2010

贰 脾虚的影响，比你知道的更严重 061

带脉穴

侧腹部第 11 根肋骨游离端下方垂直
位置
线，和脐水平线的交叉部位。

双手的拇指指腹一起按摩带脉穴，注
方法
意要控制好力度，不要太重，也不可
以太轻。按摩 5 分钟左右就可以。
带脉穴
这是人体部位唯一横向的一条经络。
功效
平时多敲打带脉穴，有助于让脾变得
活跃，可以起到排毒瘦身的效果。

适当运动，让脾更强健

对于脾气虚造成肥胖的人群，需要做一些适当的运动，以此增强脾

的功能，辅助身材恢复。

八段锦是我国民间最传统的健身术之一，这种健身方法已经流传了

八百多年，据记载源自北宋时期。古人认为，八段锦这一套八种站立的
姿势和动作，强身健体的效果非常明显。而且动作也不复杂，不需要其

他辅助工具，随时随地都可以练习。对于我们现在生活节奏快的人来说

很方便，学起来也非常简单，很适合脾气虚引起的肥胖群体。

在这里只举八段锦的其中一个动作——左右开弓似射雕。
这个动作有一个很好记的口诀：马步下蹲要稳健，双手交叉左胸

前；左推右拉似射箭，左手食指指朝天；势随腰转换右式，双手交叉右

胸前；右推左拉眼观指，双手收回式还原。