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贰 脾虚的影响，比你知道的更严重 065

注意： 作为主食食用，隔日一次，有助于补气健脾，帮助消化和吸收。

多做腹部运动，可以保护脾胃

对于“胃强脾弱”的人，可以做一些合适的腹部运动，锻炼体内器

官，尤其是与脾胃功能相关的部分。这样不仅可以帮助消化吸收，增强

身体健康，还可以塑形美容。

抱膝压腹部：仰卧平躺在瑜伽垫上，膝盖提至胸前，双手

抱住小腿和膝盖的部位，将膝关节按压向胸腹部。坚持的时间

根据自己的体力控制，每天做几分钟，对健脾养胃很有帮助。