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052 养脾三步走：祛湿、补虚、养气血

没事的时候，多按一按这两个穴位，能让我们的脾胃更好地运作，

气色会不知不觉好起来。这个方法简单又管用，也不用单独空出时间来

做，现在你就可以试一试，看看有没有酸胀痛的感觉。

会吃的人，更美丽

食疗，是女性保持美丽最为健康的方法之一。还记得香港的女演员

赵雅芝吗？她被称为“不老女神”，虽然已经快 70 岁了，可和同龄人站
在一起，看上去要年轻得多。在一档综艺节目上，赵雅芝分享过自己保

持年轻的秘诀——煲汤。

对于脾胃虚弱的女性而言，平时就要多在饮食方面下功夫，煲汤就
是一种很好的方法，它可以将食物中的营养物质都提取出来，融合在汤

里，帮助我们的脾胃更好地消化和吸收。

红枣莲子银耳汤

食材：银耳 1 朵，红枣 10 颗，莲子 15 颗，冰糖适量。

做法：❶ 银耳提前在水里浸泡 10 分钟。

❷ 红枣、莲子洗净后，和银耳一起放在沸水里煮 30 分钟，根
据个人口味加入适量冰糖，直到食材煮烂即可。

注意： 每天做一次就可以，喝一点儿不但对脾胃好，心情也好，整
个人的气色和状态都会慢慢年轻起来。