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壹 脾养好了，百病不生 029
7 湿气凝聚伤脾胃
《黄帝内经》中病机十九条，其中一条提到：“诸湿肿满，皆属于
脾。”意思是脾虚易产生湿气堆积，导致人变得虚胖浮肿，以及出现一
系列因为湿气引起的病症，因此，又将体内的湿气，称之为毒气或毒
素，是人体不必要的废气、垃圾。
现代很多人喜欢在觥筹交错的氛围下谈事情，经常在饭桌上大快
朵颐，晚上又常常吃夜宵，肥甘厚味的东西吃多了，就会导致湿热聚集
于中焦，出现脾胃湿热的症状。脾胃湿热的主要表现，是身体疲惫、口
苦、口渴又不想多喝水、尿少而黄。长此以往，还可能发展出慢性胃
炎、脂肪肝、高血脂、湿疹等疾病。
想要治疗脾胃湿热，关键在于清热利湿，让脾气变得充足。脾气
充足了，水湿自然就代谢出去了，例如金银花、菊花、苦瓜、冬瓜、丝
瓜、莲藕、鸭肉等食物，都有这样的功效。
除了饮食之外，当外界的寒湿进入人体，首当其冲的就是脾胃。不
