Page 43 - 2010

壹 脾养好了，百病不生 023

想要治疗厌食症，就得从以下四个方面着手：

❶ 饮食定时定量，不要挑食。这个不吃那个不吃，营养不会均衡。

人工制作的零食尽量不要吃，如果戒不掉就少吃一些，在两顿饭之间
吃，不要影响正餐。饮食慢慢地恢复了，体重也会逐渐回升到健康

水平。

❷ 不要暴饮暴食。厌食往往伴随着暴食，要么不吃，要么一下子控

制不住，吃到肚子快炸开，这样对身体的伤害非常大。可以少吃多餐，
多吃蔬菜水果，少喝饮料。

❸ 适当做一些运动。运动可以帮助恢复食欲。

❹ 保障睡眠。睡眠能够让人体神经得到充分的休息，休息好了，脾

胃才能正常地运化。脾胃运化正常，营养物质才能够被人体吸收消化，
人才会有饿的感觉，不会那么厌食。