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壹 脾养好了，百病不生 021

胃炎、胃下垂这些小病看似没什么，可如果我们听之任之，放任不

管，就会越来越严重。尤其是慢性胃炎，平常没什么感觉，对生活也没

多大影响，等到严重的时候，往往就来不及了。有些人自恃年轻，以为
没什么事，每次胃疼就凑合吃点儿药，不当回事，天天熬夜喝咖啡。不

注意保养，胃疼发作的频率会越来越高，程度也越来越严重，直到它引

起你的重视。

与其那时候再亡羊补牢，不如现在就防患于未然，治病于未发时，
从现在开始，爱惜你的胃。日常饮食一定要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，

充分发挥牙齿的咀嚼作用，减轻胃的负担。少食多餐，不要等到饿得不

行了才吃东西。

此外，要戒烟、戒酒、戒咖啡，不吃不新鲜的水果、蔬菜，不吃
咸菜、腊肉等太咸的食物，不吃生冷、油炸、坚硬难消化的东西。管住

嘴，胃才会变好。

厌食症的后果，你怕了吗？

北宋词人柳永写过一句千古名句：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人

憔悴。”听着很浪漫，想念一个人，茶饭不思，人影消瘦，连衣服都变

宽松了，却一点儿都不后悔。
实际上，真的为情所困，得了厌食症，就没那么浪漫了。现在很

多女艺人由于职业需求，瘦得皮包骨，腿细得跟两根竹竿似的，脾胃很

容易出问题。一个健康的女人，身上一定是有肉的。体脂率低到一定程

度，痛经、闭经，还有其他妇科病，立刻就找上门来了。瘦到一定程