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壹 脾养好了，百病不生 019
鲜百合银耳燕窝汤
食材： 银耳 30 克，燕窝 1 盏，雪梨 1 个，百合 30 克，少量冰糖。
做法：❶ 银耳泡发洗净，撕成小朵；燕窝放在温水中泡 90 分钟。
❷ 把雪梨洗净切块，然后和银耳、燕窝一起放入锅里，加清
水，大火煮沸。
❸ 放入百合，小火再煮 20 分钟，加两三块冰糖，即可食用。
功效： 有养肝健脾、益胃滋阴的效果。
莲子桂圆汤
食材：莲子、桂圆各 30 克，红枣 20 克，少量冰糖。
做法： ❶ 莲子洗净去心，桂圆去壳去核，红枣洗净对半切开去核，
然后把它们一起倒入锅里，加清水。
❷ 大火煮沸，转小火再煮 20 分钟，加两三块冰糖，即可食用。
功效： 有补养气血、健脾和胃的效果。
如果你已经出现了胃病的症状，后面我们也列出了一些调养胃病的
方法。
慢性胃炎怎么养？
中医认为，慢性胃炎通常是因为长期情志不遂，饮食不节，劳逸失
