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壹 脾养好了，百病不生 017

你熬夜，脾胃也跟着受累！

熬夜在现在越来越普遍。有些人熬夜是为了加班工作，有些人熬夜

则是报复性娱乐，白天工作学习太累了，晚上就想放纵，好像不熬夜，

这一天都白过了一样。夜深人静，四下无人，万籁俱寂，给人一种看似

自由的感觉。

可如果你想要健康长寿，就千万别被这种自由的假象蒙蔽了。熬
夜，就是脾虚的催化剂。

李东垣在《脾胃论》里说：“劳倦则脾先病，不能为胃行气而后病。

其所生病之先后虽异，所受邪则一也。”《黄帝内经 · 素问 · 举痛论》里
也说：“劳则气耗。”

过度耗费心力体力，就会让脾胃劳累过度，使人胸闷气短，反应迟

缓，消化不良，食欲减退。所以我们要劳逸结合，累了就睡，不要为了

赶工作或者享受娱乐，成宿熬夜，伤害自己的身体。

而且我们认真想一想，真的有什么事是值得我们熬夜的吗？有什么
事是我们不做天就会塌下来的吗？晚上不加班，公司就会倒闭吗？少看

一会儿短视频，明天就没的看了吗？问题的答案显而易见。

中医专家徐文兵老师说过一段话：“如果用生命去博取名利、地位、
金钱的话，如用隋侯之珠，射千仞之雀。什么是隋侯之珠？古代珍珠是

很贵的，献给隋侯的珍珠又大又圆。你拿那么宝贵的珍珠去打鸟，而且

那个鸟飞得那么高，在千仞之上，打不着的可能性很大。你去打这个，

不值得啊。这就是一个价值观的问题，值与不值的问题。端正了对生命

的态度，再讲方法论。”