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014 养脾三步走：祛湿、补虚、养气血
5 起居无定时，吃饭无定量，
引发脾胃病
《黄帝内经》里说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百
岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其
精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无
节，故半百而衰也。”
简单来说，就是上古时代的人，大都了解养生的道理，所以能效法
于阴阳之道，并采用各种养生方法来保养身体，饮食有节制，作息有规
律，不轻易透支身心健康，因而能够使形体和精神协调，活到他们应该
到的寿数，一百岁以后才去世。现在的人就不同了，把酒当作浆水一样
纵饮无度，经常沉迷于荒唐的生活中，乘着酒兴纵意房事，因色欲过度
而耗竭精气，造成真元败散。正是由于不懂得要保持旺盛的精气，经常
过分使用精神，贪图一时的快意，背弃了养生的乐趣，生活全无规律，
