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壹 脾养好了，百病不生 011

4 “久坐伤肉”，伤的其实是脾

在这个互联网时代，很多人的工作都需要对着电脑久坐，长时间

一动不动地盯着电子屏幕。这种工作习惯会让全身的气血经络不通畅，

代谢变慢。自古以来就有“久坐伤肉”的说法，这里的“肉”，说的就

是脾。
因为当你坐着工作的时候，大脑高速运转，手指飞速敲打，心脏

呼吸都在忙碌，肝脏也在努力调配血液，只有肌肉很空闲。众所周知，

闲，就容易生出病来。肌肉得不到锻炼，就会逐渐变得无力甚至萎缩，
脾主肌肉，因此受影响最大的就是脾。

肌肉的气血不通，脾的气机就会瘀滞，导致脾的运化功能出现问

题，没有食欲，还容易腹胀、便秘、消化不良。而且久坐易导致血液循

环减慢，血液黏稠度增高，也容易让人患上高血压和动脉硬化。

所以，坐在办公室的朋友们，没事多站起身来走一走，平常如果没
时间专门去健身房运动，也可以在工位上做一些简单的拉伸。比如下面