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010 抗氧化

·皮肤的老化

皮肤的老化分为自然老化和光老化。自然老化是指皮肤伴随着身

体的老化而老化，光老化则是由紫外线造成的。无论是哪一种老化，

都少不了氧化反应的作用。

氧化反应加速自然老化

在自然老化的过程中，皮肤表皮层和真皮层的细胞会慢慢减少，

厚度逐渐变薄，如此一来，外在的表现就是细纹逐渐增多。按理说，

自然老化的过程是十分缓慢的，但在现代社会中，各种不良生活习

惯会加速皮肤自然老化的进程，其中最明显的就是熬夜。
在现代社会，熬夜已经是很多人习以为常的“生存技能”了：有

的人迫于工作的压力不得不沦为无奈的“加班狗”；有的人奉行“越

夜越美丽”的生活原则，认为熬的不是夜而是自由，要么沉迷于丰

富的夜生活，要么独自享受无人打扰的宁静时光。殊不知，熬夜一

时爽，皮肤却很惨。无论是被动熬夜，还是主动熬夜，都会加速皮

肤自然老化的进程。

熬夜之后，皮肤里的氧化反应会明显增强。2020 年 6 月，美国
哈佛大学医学院德拉加纳 · 罗古利亚（Dragana Rogulja）教授带领的

团队在全球顶级期刊《细胞》上发表了一项重磅研究成果，他们发

现，睡眠不足会导致果蝇和小鼠体内的氧自由基（ROS）积累以及随

之而来的氧化应激。

形象一点来说，氧自由基就是一群“熊孩子”，它们在表皮和真

皮里肆意蹿跳，损伤胶原，诱发炎症反应。这也是有些人一旦熬夜