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CHAPTER 01 005
让身体老化、 疾病缠身的健康杀手！

☉ 不同的器官，老化进程各不相同

当我们拿到体检报告时，如果看到有几项指标不正常，有的人就

觉得自己患病了，为此担惊受怕。其实，有些指标的变化是身体老

化的正常体现。

人自出生以来，身体里的每个器官都是有“保质期”的。随着时

间的推移，这些器官会慢慢地衰老。不同的器官和组织，老化的进
程各不相同。我们身体里的器官和组织会先后开始老化，一开始它

们的改变还不显山不露水，但是积累到了一定程度，就会变得明显

起来。

大概从 20 岁开始，我们大脑的神经细胞开始减少。35 岁时，大

脑的认知功能达到巅峰，接着便开始走下坡路，记忆力、思考力、

逻辑力及其他功能都会受到影响。

在 20 岁之前，我们的肺部处于生长期。到了 20~25 岁，肺部
会达到最佳状态，这也是短跑运动员的职业生涯巅峰往往出现在这

一年龄段的原因。从 25 岁开始，人的肺活量会缓慢下降。40 岁时，

一些人连走路都会气喘吁吁。这是肺功能变弱引起的，表明肺部衰

老了。

皮肤的衰老也是从 25 岁左右开始的，届时，身体合成胶原蛋白

的速度放缓，细纹就出现了。皮肤衰老的迹象在 35 岁左右会更加

明显。

从 30 岁开始，头皮及头发也会逐渐显现老化的征兆，具体表现

为头发干枯、失去光泽，脱发或者是白发增多。