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本书使用方法
为了就算身体微恙，每天依旧努力生活的女性，本书整理出 106 个健康秘
诀。请在日常生活中实践你感兴趣的秘诀，培养出健康美丽的身心。
对症索引 插图解说
了解该健康方法对哪些不适症状有效。请参 为了让读者马上就能照着做，附上插图作更
考书末对症索引（P.200）。 详尽的解说，并有补充说明。
健康方法 正文
简单且能立刻实践的健康方法。请根据自己 详细介绍该项健康方法为什么有益身体，以
的不适症状和身体状态，从感兴趣的方法开 及相关信息。
始做起。 穴位小笔记
有益身体的理由 介绍与不适症状对应的穴位。请参考书末的
了解该项健康方法能带来什么效果。 穴位对应图。
★本书共五章。第 1 章“尽量养成习惯的十 ★本书虽然介绍了很多有益身体的方法，但
个健康秘诀”，严选出每天应该在生活中落 不一定要全部做到。毕竟其中可能有不适合
实的十个习惯，并加以介绍。其他章节则分 个人状态，或者做了之后感觉不到效果的方
为“温、食、动、想”四大类，读者可以从 法。健康没有正确答案，请从这些方法中选
有兴趣的类别开始阅读。例如，对手脚冰冷 择你喜欢的、适合你身体的加以施行。此
感到烦恼的人可以先阅读第 2 章“让身体温 外，如同序章中所提到的，不要只单做某一
暖的健康秘诀”；关心怎么吃才健康的人， 类方法，而是平均搭配“温、食、动、想”
可以先阅读第 3 章“均衡饮食的健康秘诀”。 的各类方法最佳。
14 女生要好好的 用一张图，学会美丽健康秘诀
