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想

消除 身 体 不 适 的 秘诀 E

让自己保持心情舒畅

注意保暖、均衡的饮食、多做运动，前面所介绍的“温、食、
动”这三点，每一点都很重要。

而这三点的基础为“想”，也就是思考及用心感受。说“想”
是人类生存的原动力也不为过。无论多么健康的身体，如果总是

累积过多的压力，或是对某些事物太过执着，那么身体迟早会出
现问题。事实上，情绪烦躁或是吵架，会让交感神经更亢奋，刺

激肾上腺素分泌，使血液容易凝固、循环变差，身体易出现不适。

所以，不仅要注意身体，也要留意自己的心，让自己保持心情
愉悦。

比方说，夫妻、情侣、亲子间总是因为相同的原因争吵，工
作或人际关系上的烦恼也总是一再重复，这种情况下所累积的烦

12 女生要好好的 用一张图，学会美丽健康秘诀