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什么是对身体有益的事？

不过，虽然大多数女性都如此，但请不要忽视这个问题。体
寒表示血液循环不佳，也是体内失衡的征兆。中医认为“体寒是

万病之源”，所以也可以说，大多数女性会有身体不适的症状。如
痛经、经前症候群、头痛、皮肤问题、心浮气躁、情绪低落等。

而所有的不适症状，只要让身体温暖起来就能改善。
人一旦死亡，身体就会变冷。反过来说，让身体温暖，就是

在延续生命，即拥有了健康。

本书将介绍让身体温暖的各种方法，具体来说，包含“从体
内变温暖的方法”，例如，按摩小腿可以改善血液循环、摄取能温

热身体的食物等。另外，还有“从体外变温暖的方法”，例如，泡
澡及使用热水袋等物理方法。尤其第 2 章收录了温暖身体的多种

秘诀，请选择自己可以做到的方法来实践。

序章 什么事对身体有益？ 7