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脑雾修复

你急急忙忙出门上班，脑中众多事情盘旋：和上司讨论会议的事、

别忘了回家顺道买牛奶、打电话给妈妈询问周日晚餐的事、帮女儿预约
挂号……

一坐到办公桌前，你随即开始查看电子邮件，同时回复电话及简讯，
一头栽进前一夜累积起来的待办事项中。仅几代以前，商业活动鲜少在

晚间 6 点以后持续，但现在有了 24 小时电子周期，待办事项整天不停增

加，所以几乎没有一天是赶得上进度的，就算提早进公司也一样。
一整天，工作不受打断的时间通常只有几分钟。电话、电子邮件、

短信、即时消息和其他电子消息不断进来，就算不主动打断你，你也已
经学会打断自己——中断对话回复短信，中断一项工作逼自己查看电子

邮件。你有太多通过电子产品与他人的对话，而且非常简短，一百四十

个字母说不清什么细节。
你一天或许也会查看脸书好几次，以得知朋友的生活动向。不过，

你还是忍不住对桑妮亚一贯的纤细身材和好气色，感到羡慕嫉妒，为什
么你的体重就是减不下来？你的朋友珍总是在分享最新的感情生活，为

什么你的生活就不能这么多姿多彩？玛莉瑟拉的孩子总是这么快乐、沉

着，为什么你的孩子就这么难带？
中午你大概只随便吃吃，并经常摄取咖啡因。如果有时间吃点心，

你可能会来片饼干，或者有益健康的燕麦棒，却浑然不知这两种“不健
康”和“健康”的点心，均含有淀粉和糖，大脑达到最佳状态所必需的

氨基酸、维生素和 ω-3 脂肪酸含量却不足。

你也许必须留下来加班，就算准时下班，还是常常得带工作回家。
你至少每半小时检查一次电子邮件、回复工作上的电话或回一条短信，

甚至可能是接连不断的短信。
你上一次真正放松地好好吃晚餐，恢复元气，使你感到饱足、满意，

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