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PART 1
所有分散、混乱的状况

这种不断的联结已逐渐成为强制性的。由于我们不再在一家公司一

待就是三十年，也不再能领到丰厚的退休金，可帮助我们度过退休生活，
所以我们最好随时更新人力资源网站上的信息，以免面对被公司裁员之

后的窘境。生活中有了这么多压力，许多人便忽略了心灵和信仰上的追
求。我们花费大把时间“做”，却忘了单纯地“生存”或“什么都不做”

对大脑多么重要。

着手计划写这本书之前，我就知道我们正普遍面对着这些问题，但
检视数据时我才明白，这些问题对大脑的挑战，实际上导致了发展成熟

的流行病，而我们传统的医疗体系更无可避免地加重了病情。传统医疗
体系并没有将我们向简单的饮食和生活形态、治愈人心的精神实践，以

及真正维持大脑健康的人际关系引导，反而导致我们依赖更加容易扰乱

大脑化学物质的药物。
若有其他方法，比如，调整营养、运动、睡眠、药物治疗和生活形

态进行的自然疗法能照料我们的大脑，我们难道不该优先选择它们，以
取代会产生恼人的副作用，且长期使用可能造成危险的药物吗？难道我

们不该至少试试这种方法吗？当然，有些人会急需药物协助，其中大多

数人只是短期服药，有的人则必须长期服用。但问题是很多人其实并不
需要药物治疗，以其他方法就能改善，仍然被医师开药，这样的人比比

皆是。
举例而言，几乎每十名美国人便有一人服用抗抑郁药。近期一项大

型研究指出，这些人之中有将近三分之二的人不符合“抑郁”的临床定

义。含蓄地说，这些开药的决定是受质疑的。没错，这些人大概都感到
昏昏沉沉、无精打采、提不起劲或心情低落。他们或许都真的遇到了需

要专业帮助的问题，但服用氟西汀之前，他们试过其他疗法吗？试过更
天然的疗法吗？

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