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脑雾修复

的流行性疾病。

有些人称之为脑雾。
有些人称之为抑郁症。

也有人说这是注意缺陷多动症（attention-deficit hyperactivity disorder，
ADHD）、注意力不集中或无法专注。

有的人则直接说他们觉得自己不大对劲，而且已经持续很久了。

心理健康专家可能称这些模糊的症状为“慢性认知与情绪问题”，但
临床术语完全无法表达数百万大脑运作异常者所经历的挫折感、焦虑和

十足的痛苦。
身为认知行为治疗师，我的首要工作是协助患者转换心境，而最好

的方法便是帮助他们改变行为。不论是学骑脚踏车还是第一次坠入情网，

人类受自身的经验影响时，改变的程度会最大。
我想帮助玛琳和凯伦，还有许多因类似问题来找我的人，帮他们找

出办法，解决所面对的特殊挑战。我想协助他们培养应对的技巧和判断
力，可以做出满意的选择，忍受无法改变的事物，并尽可能品味人生。

我知道我在执业期间获得的经验，能帮助他们的思绪更清晰、心情更愉

悦，也急切地想要分享我所有的资源。
但我也明白，他们的问题不仅是情绪，还有生理因素掺杂其中。许

多患者脑中的化学物质明显不平衡，这种不平衡会严重干扰他们感受力
量、喜悦和目标的能力。另外也必须考虑精神、人际关系和社会因素，

因为全方位的治疗是使改变持久下去的关键。

对大多数人而言，这类不平衡无须处方药物——其中只有少数人会
被诊断出抑郁症。这类问题通常也不是慢性问题，所有患者都能回想起

以前很长一段时间思绪清晰、心情极为愉悦的感受。不幸的是，许多患
者的饮食、生活形态与处境综合起来，使得他们的脑内化学反应不平衡，

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