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10 甜食控：包里常备糖果、饼干、巧克力之类的零食。
11 嗜睡：早上总睡不醒、起不来，午饭后昏昏欲睡。
12 饮食不均：三餐无法定食定量，经常乱吃。胃痛，胃食道反流。
13 记忆力减退：开始记忆衰退，可能是吃太多精制糖的原因。
14 轮班、睡眠不正常：需要加班、值夜班。
15 应酬喝酒：工作经常需要应酬、喝酒、吃宵夜。
16 习惯性熬夜：熬夜会让肝脏运作失常、影响胰岛素的作用，使吃进
肚子的糖类更容易转化成脂肪储存在体内。
17 便秘：排便不顺，1 周排便次数少于 3 次。
18 水肿：喜欢吃重口味的食物，导致水分代谢、血液循环差。
19 头晕贫血：总是精神不济，整个人懒洋洋，做什么都提不起劲，头
昏脑涨，思绪不佳。
20 暴饮暴食：压力大、感觉疲劳时，喜欢用大吃大喝来发泄情绪。
014 控糖：人人都能执行的中餐减糖生活
