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导言 5
何用一个健康的饮食、生活方式和高品质补充剂，来解决你问题的根源。这
不仅仅是一个治疗计划，还是一种能帮你找到那个更健康的你自己的生活方
式。你身上的症状将会消散，你的医生将会惊讶地看到，开给你的药都在角
落里吃灰，并且你将体验到你一直想要的健康。
吃药就能好吗？
不幸的是，我必须承认我们的医疗保健系统令人失望。
在我还年轻的时候，当听到别人说美国的医疗保健系统很烂时，我会气
疯。我显然是将其理解为针对我个人的污蔑了。希望你能理解我，因为在此
前的 16 年时间里，我辛苦地工作，把我所有的精力都投入、奉献到那个“很
烂”的医疗保健系统里了。为了能去范德堡大学读本科、去乔治敦大学读医
学院，我借了巨额贷款。我一周工作 6 天，日出前就开工，日落后才回家，
拿到的工资还不及医学院毕业后的最低工资水平。我的家人一起去度假了，
而我还穿着前一天穿过的那件四角裤在医院里开着电话会议，因为我太累了
根本顾不上洗衣服。（需要声明的是，我现在不会再这样邋遢了！）
但现在我能理解有些人为什么这么说了。美国之所以在预期寿命榜上排
名全球第 43 是有原因的。我们的医疗保健系统非常善于发现已经存在的问
题，并且善于用药物和治疗手段来解决它们。诚然，在某些情况下，这样的
手段可以改善症状或减缓疾病的恶化，但这总归是要付出代价的。这分明是
疾病护理，不是健康护理。我们的医疗系统焦点基本上就不在“预防”上。
我们缺乏的是一种认知，那就是几毫克药物永远也无法抵消我们吃下去的
东西带来的影响。我们每个人每天平均摄入 1.4 千克食物。简单算来就是每年
摄入约 500 千克的食物，也就是说我们一生中要摄入大约 36 吨食物。然而我
们的医疗保健系统并不认为这 36 吨食物很重要，但我现在要告诉你：少数几毫
克药物的重要性永不及 36 吨食物。当疾病已经显现出来的时候，那就意味着我
