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022 祛 湿

◇ 喝酒
中医上讲，酒助湿邪，喝酒是加重“湿毒”的关键因素，所以，

要尽量少碰酒类，更不能借酒浇愁，酒和情志不舒都会加重体内的

湿气。

☉ 住

◇ 猛吹空调

夏天之于人类的恩德本来就在于热，夏天温度高，出汗是一个
散湿的重要途径。然而，现代人往往依赖空调造就的凉爽环境，长

期待在空调温度很低的房间里，身体毛孔会自动闭合，汗排不出来，

湿气也就散不出去，过多的湿气只能积聚在体内，成为疾病的隐藏

诱因。

◇ 房间不注意通风
如果长期居住在密闭的环境下，比如地下室，潮气特别重，也没

办法通风，久而久之，生活在其中的人们就会体内湿气过盛。

◇ 居住环境潮湿

我们体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，还有很大一部分

和生活环境有关。如果人们长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，湿

气就容易入侵体内。

◇ 熬夜

现代很多人喜欢睡前看手机，越看越兴奋，最后导致睡眠不足。