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第 1 章
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关于湿气，你需要知道的全在这里

单衣，致使寒湿进入体内。除此之外，还有加衣过晚，寒冷的冬天

已经来临，还在穿着短袖加单褂的初秋组合套装，寒气很容易裹挟

湿气进入人体。

◇ 穿没晾干的衣服
很多人都有这样的生活经验：想穿的衣服还没干，但是着急出门

或着急穿，衣服还没晾干就穿在了身上，靠自己的体温将外套温干。

要是出门再遇到有风的天气，风吹过湿衣服，一定倍感凉意，而寒

湿可能就这样进入了身体内部。

☉ 食

◇ 过食生冷
现代人爱吃生冷食品，尤其在炎热长夏，各种生冷食品如冰淇

淋、冰镇饮料直接下肚，味觉一时爽，却不知寒湿直接攻击位于中

焦的脾阳，会造成脾虚湿盛。

◇ 口味太重

消化系统，尤其是脾胃功能的好坏关系到营养及水分代谢。口味

太重的人常常喜欢吃油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物，这些食

物虽然美味，但都不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油

炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，造成脾胃功能虚弱，
自然会影响到人体内的水分代谢。