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024 祛 湿

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千寒易除，一湿难祛：记住“三少四多”
原则祛除体内湿气

中医有这样一种说法：“千寒易除，一湿难祛。湿性黏着，如油

入面。”作为六淫邪气之一，湿气性重浊，属阴，其性黏腻、停滞、

弥漫，侵入时多隐缓而难以察觉，更难以祛除，可导致多种病变。

有人形容湿气为潜伏在人们体内的“间谍”，静悄悄地埋伏在体内，

等待合适的时机向人体发起进攻。

致病的“六淫邪气”中的“六淫”分别是风、寒、暑、湿、燥、

火，其中，湿气是比较难调治的。因为湿邪致病普遍，临床发病隐
匿，诊断易疏漏，首先是因为湿气具有缠绵反复的特性；其次，现

代人物质生活充实丰富，饮食上吃了较多肥甘厚味的食物，多会内

生湿气。如果体质偏虚，比如肺、脾气不足的人，体内就会发生湿

气的停聚。一旦发病，若失治误治，则助湿更盛，导致湿病久治难

治，久而久之，就成了疑难杂症。

如此一来，在湿气尚未对身体发出总攻之前，做到健康祛湿和有

效祛湿很有必要。要想健康祛湿，就要谨记“三少四多”原则。