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020 祛 湿

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十人九湿：衣食住行样样都要注意

现实生活中，有很多这样的人：日常羡慕别人皮肤清爽健康、身
材姣好，无奈地把自己肥胖、油腻的理由归结为湿气重或者体质问

题，因为很难改变反倒心安理得，却不知道，就是自己衣食住行中的

行为不当，才招致湿气侵入体内的。说到底，湿气都是自己惹的祸。

☉ 衣

◇ 美丽“冻”人

一些爱美女士为了赶时髦、展示自己的好身材，在气温未回暖的
时候就早早地穿上了薄丝袜、短裙、露脐装、露背装。殊不知，小

腹是元气中心，腰是肾之府，颈背上有督脉的循行，而督脉是一身

阳气之总管，以上这些部位很容易遭到寒湿的侵入。有的还穿着短

袜，将脚踝露在外面，寒气和湿气会通过脚踝进入人体内。

◇ 过早脱衣或加衣过晚
过早脱衣，乍暖还寒时，过早地脱下厚一点的衣服，穿上薄薄的