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第2章
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炎症的危害

沉的。

要多运动、听音乐等，学会化解压力，给自己减压，也能减轻大

脑的负担。

☉ 污染过重

室内的霉菌、人和宠物身上的皮屑、空气清新剂等和室外的灰

尘、草坪、汽车尾气等，都含有可能妨碍认知功能的毒素，刺激大脑

的炎性反应，导致疲劳和记忆力衰退等问题。
定期给家里做个彻底的大扫除，呼吸新鲜空气，减少毒素的入

侵，可以有效保护大脑。

由于每个人的饮食结构、身体健康情况、情绪状况等各不相同，

形成“脑雾”的具体原因也不会完全相同。但值得庆幸的是，“脑雾”

并非不可逆转，只要坚持正确的生活方式，如保持居住环境的干净舒

适、合理饮食等，就能雾散云开，让大脑的运行恢复正常。