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Part 2 掌握中医的常识，就能少生病 033

有这些症状的人，都可尝试此法。此外，这个方法还适合

一些经常无精打采、爱打瞌睡，总感到精力不济的年轻人。

第三个，选取上品药材养肾

历代养生书籍中，都记载了丰富的药物养生方法，其中大

部分药物与养肾相关。
最好选择那些药性平和的，以食疗为主，比如，枸杞、何

首乌、杜仲、肉苁蓉、灵芝、桑葚子、蜂王浆、女贞子、山萸

肉等。

这些药物适量服用，有一定的养精保肾效果。