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038 中医董博士给中国人的养生指南

本方有补血活血的功效，主治营血虚滞、心悸失眠、头晕

眼花、面色无华，有这些症状的人都可以服用此方调理。

中药里有一味补血猛将熟地黄，是补肾中精血之最，可以

预防白发、健忘、齿松。

我们在选用熟地黄时，最好选野生九蒸九制的熟地黄，食
用时以色黑油亮者为佳。

野生九蒸九制熟地黄

配方： 用法：

每 30 克熟地黄 单用过于滋腻，可配伍少量砂仁帮助吸
配 6 克砂仁 收或蜜炼成丸。每日两次，一次 9 克。

有人问，为什么不选大枣呢？大枣也补血呀！

大枣主入脾胃经，而因心事过度耗血的人需要补的是肾内

精血。在中医看来，肾主脑髓，所以吃熟地黄是最适合的。

关于用脑过度导致的精血耗散，除了服用中药，其实最主

要的还是让大脑安静下来。比如，充足的睡眠就是养脑补血的

法宝。