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Part 2 掌握中医的常识，就能少生病 029

其次，平衡饮食，适量摄入纤维

素，加强运动。如果通过自己调节无法

解决，可以选择针灸和中药。有很多通

便穴位，如足三里、上巨虚、下巨虚、

支沟穴等，大家可以试试自己按摩。

支沟穴

足三里穴
上巨虚穴

下巨虚穴
常按揉支沟、足三里、

上巨虚、下巨虚穴，
无便一身轻