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第 章 看看镜子里的你

镜中自检维生素 B 2 的缺乏情况 _ 094

维生素 B 2 影响视力 _ 095

老年人视力的救星 _ 097

13 难道它更重要吗？
第 章

维生素 B 1 不是万能的 _ 100

形成酶的一部分 _ 102

维生素 B 1 与便秘、神经炎 _ 103

14
第 章 更美味的食物

糙米与全麦面 _ 107

营养丰富的动物肝脏与酵母 _ 111

“强化牛奶”营养高 _ 113

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