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而，积极乐观的心态可以帮助平衡悲观的情绪。一旦情绪达到平衡，身体
就会拥有更好的健康状态。

由于积极乐观的情绪对我们至关重要，我并不喜欢人们说“我们怎么

吃就怎么长大”。除了饮食，许多其他因素也在维系我们的生命。每个人
都拥有爱、理解、怜悯、创造以及欢笑，而生病则会使我们失去健康的情

绪与创造力，让我们的身体变成牢笼和炼狱。
健康是我们努力追求的目标，因为健康使我们生活得更加快乐，能领

悟人间的温暖，懂得去爱、去歌唱、去欢笑，可以体验创造带来的愉悦与

成就感。此外，我认为健康能让我们专注于理解事物，平静地思考，合理
地发泄愤怒，甚至痛快地哭泣。因此，我深信，合理充足的营养必能守护

健康而丰富的人生！

第1章 适当的营养 007