Page 31 - 长寿饮食术

大脑

预防认知障碍的核心是

调整饮食方式

我最近经常想不起别人的名字，在说话时用“这个”“那

个”的频率也比以前高。大脑衰退，尤其是认知障碍，其实

离我们每个人并不遥远。

虽然很多人都有这样的误解， 但其实认知障碍并不是突发

性疾病，它和糖尿病一样，是一种生活习惯病。 通过改变生

活习惯，我们完全有可能遏制住认知功能的衰退。 在轻度认
知障碍阶段，只要应对得当，我们是很有可能将大脑恢复到

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