Page 63 - 松弛感养育

“安全花园” 的故事，帮助孩子入睡

多年来，我一直给我的孩子们讲“安全花园”的
故事，这个故事帮助他们放松下来并进入睡眠过程。

这个故事也有助于让孩子不分心（想要喝水、上厕

所……），并对 10 〜 11 岁的孩子非常有效。请你的孩
子闭上眼睛，走进安全花园里，花园周围有围栏，里
面从来没有发生过任何危险的事情。这是一个奇妙的

空间。花园有一片丛林。有一天，你的孩子在那里看

到了狮子家族，他走近狮子，大狮子鼓励他爬到它的
背上。你的孩子照做了，狮子带他去丛林探险，其他

的狮子也跟着他们。天黑了，狮子家族在一棵树的树
干旁边找到了一个睡觉的地方，你的孩子蜷缩在狮子

家族中间睡着了。安全花园中可以有蓝天，有云在飘
浮，或者是一片夜空，还可以是一片大海，你可以引导

他想象和海豚一起游泳。重要的是，故事的结尾是他
在一个温暖舒适的空间里睡着了。如果你的孩子大了，

他可以在安全花园里做一些自己喜欢的事情：踢足球，
用滑板做高难度的旋转，抑或可以乘坐火箭飞行。

第 2 章 在晚上
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