Page 64 - 松弛感养育
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需要陪同才能入睡

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                      安娜:“我 8 岁的女儿需要我们和她待在一起

                  直到她睡着,有时超过 1 小时。那些时候,我很
                  累,我还有事情要做,有时我会控制不住地吼她,
                  我知道这无助于使她放松下来。我能做什么呢?”







                  你应该做的第一件事是践行前文中的建议:提前睡觉时
             间,在上床前 2 小时营造一种平静而松弛的气氛。如果孩子

             仍然难以入睡,请你回答以下两个问题:



                  1. 我真的准备好开始改变了吗?即便这很困难?
                  2.  我的女儿准备好接受变化了吗?尽管她还小,她真的

                    需要我陪她直到睡着吗?


                  如果你对上面一个问题或两个问题的答案是否定的,我

             请你改变你的期望,并假设从现在起每天晚上都陪你女儿 1 小
             时。很多时候,阻碍我们过得好的是我们的高期望。如果你能

             够降低对孩子的高期望,或许你的生活将变得简单而愉快。




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