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12 逆转自体免疫疾病

或许你尚未将神秘的症状或出现的自体免疫问题与食物联结起来，但

很多人已经这么做了，其中包括我。我们很多人都已经将自己的健康重新
掌握在自己手中，从被告知是无药可医、无法治愈，或无望的失调中治

愈。不要怕，无论你遭受了多长时间或多严重的痛苦，总会有新的治疗方
法，你只要去除导致炎症的食物并加入有营养的食物就好。你也能做到

的，在接下来的内容中，我们就会详细说明如何以食物来治愈。

治愈食物的照护方法

一想到要进行饮食大改变，很自然地就会感到恐惧，更何况是企图要

减少甚至是取代你的触发食物，请不要丧气。我会在这里简化通常需要的

饮食变化，以帮助你扭转甚至是治愈你的自体免疫疾病。很多人照做之后
都取得了很好的效果，而这正是我希望你能获得的。一旦你借着去除触发

食物，加入营养食物及补充品后，体验到从症状中解脱的愉悦，就会问自
己为什么没有早一点这么做。

要找到最适合你的食物，弥补营养不足，可依循六个简单步骤：

步骤 1 ：对食物进行自我评估。

步骤 2 ：去除标准美式饮食食物。

步骤 3 ：确定并去除可疑的食物。

步骤 4 ：加入有营养的食物。

步骤 5 ：补充营养品。

步骤 6 ：养成健康的饮食习惯。