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壹 脾养好了，百病不生 005

五谷，是指稻、黍、稷、麦、菽，它们都入脾经，能够健脾补气。

对于“脾”更薄弱的中国人来说，五谷才是更好的选择。补好了脾气，

五脏之气都会跟着好起来。
如果你也觉得身体总是不得劲，去医院做检查又查不出什么，那么

不妨试一试，从今天开始补脾，感受一下当脾被补起来之后整个人身体

的变化，看看你是不是变得有精神了？脸色不再蜡黄了？虚胖的身体是

不是慢慢变得紧致了？
实践出真知，本书中会提供很多具体的方法和食谱，帮助你好好补

脾。即便你没有系统学习过中医，只要跟着书里的方法来做，坚持一段

时间，相信你也会看到身体方方面面的变化。