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002 养脾三步走：祛湿、补虚、养气血

1 十人九脾虚，

为什么脾虚的人那么多？

你有没有这样的体验？明明什么事情都没做，但就觉得浑身疲乏；

晚上多梦易醒，睡得再久也不解乏；白天总觉得昏昏沉沉的，身体沉

重；舌头上有齿痕，口中还有恼人的口臭；肤色蜡黄，涂再多护肤品都

没用；肚子上的“游泳圈”越来越厚，怎么控制饮食都没用，还便秘、

尿频……
日常生活中，很多被我们称为“亚健康”的症状，在中医看来，都

是脾虚导致的。脾虚的症状繁多，覆盖人群也是相当广泛，甚至有“十

人九脾虚”的说法。
很多人会表示难以理解：怎么可能那么多人“脾”都不好呢？

这就要从“脾”的概念说起了。很多人以为“脾”只是一个器官，

但在中医的概念里，脾所指代的不是器官“脾脏”，而是涉及消化、呼

吸、免疫、循环、运动等多个系统的总称，如果非要指明一个位置，那