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X 养脾三步走：祛湿、补虚、养气血
6 慢跑可改善脾气虚、脾阳虚 187
慢跑，跑步姿势一定要正确 188
慢跑需要循序渐进，不可急功近利 189
慢跑时该怎么呼吸？ 189
慢跑的其他注意事项 190
7 练太极，阴阳调和能利脾 191
太极二十四式拳法动作 192
练太极的动作要领有哪些？ 194
练太极时要注意什么？ 195
8 笑口常开脾胃好 196
