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026 168 间歇性断食

时，我的肚子总会咕咕咕地叫起来。
这个饥饿霸凌者每天成百上千次地敲我的头，于是我无节制地吃啊吃。

我通常一天会吃上 6 〜 10 次，就是为了让它能安静下来。有时候它想要糖，
所以我吃很多糖，让我自己兴奋起来，并让这个混蛋安静下来。这些年来，

随着时间的推移，我吃糖后感到兴奋的时间越来越短，所以我吃的甜食越来
越多。很快，这种高糖效应被痛苦和昏昏欲睡取代了。痛苦来自于我吃了太

多的食物。而在一番甜蜜的放肆后，昏死过去一般的沉睡暂时将我和我的感

觉割离了。
我并没有一直都把饥饿当成一个混蛋。在我年轻时，我把它看成是生活

的自然组成部分。随着我成年后变得越来越容易胖、越来越容易饿，我也只
是认为，那是因为和其他人相比我不太擅长应对饥饿的问题。我以为，我缺

乏意志力，我的身心不健康。这似乎很奇怪，因为在我人生的所有其他领域
中，我可以比大多数人做得更好。然而，一遇到体重和健康问题，怎么就这

样无能为力呢？这完全说不通。

最后还是我的女儿卢娜给了我答案。在她上小学时，她是被人欺凌的对
象，有一个孩子特别爱欺负她。这种恃强凌弱愈演愈烈，后来学校的管理者

不得不出面干预。然而这样做毫无效果，那个坏小孩继续变本加厉。学校采

取了新的方法，我们决定在家里也改一改方式方法。我开始和卢娜一起分析：
倘若她试着改变自己的哪些行为，今后能够少受一点欺负。

在我和卢娜聊天的时候，我一直在思考，她是一个什么样的孩子。我意
识到，她最显著的一个特点就是她渴望融入同学中，为此她愿意去做任何事。

被人接受的需要，使她将那个坏小孩的奚落嘲讽放在了心上。她对对方的评
论耿耿于怀，认为他说的关于她的一切都是对的。于是，她非但没有反击，

反而在他面前表现得非常软弱。她认为，如果她能满足这个坏小子的一切需

求就好了，这样她的苦难就结束了。当然不会结束，霸凌者的目标是通过制
造痛苦来获得力量。