Page 18 - 1956

温

消除 身 体 不 适 的 秘诀 B

提高体温

理想的体温是 36.5 ℃左右，这是促进新陈代谢，让免疫系统
和自律神经顺利运作的温度。你平时的体温是多少度？如果只有

35 ℃左右，就是体寒的危险信号。你会有身体不适的烦恼。
“体寒”没有精确的定义，本书将其视为体内循环不够畅通，

或是只有某些部分畅通的状态。四肢末梢血液循环不佳，大多是
由于血液只在某些固定的血管流通，其他部位的血流量较少。因

此，要让血液流遍全身。为达到这个目的，就必须让身体保持

温暖。
由于女性的肌肉比男性少，所以很多女性都有体寒的问题。

6 女生要好好的 用一张图，学会美丽健康秘诀