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脑雾修复

引擎故障

让我们以所有人都能轻易理解的术语解释大脑健康。想象一下，你

有辆加速到一半便发出怪声，甚至抛锚的车。你记得这辆车曾跑得又快
又顺，而且非常有效率。当时，你还跃跃欲试地期待开车出门兜风。

然而，现在你的马达动力不足了，加速时齿轮便嘎嘎作响，每走 1
英里（约 1.6 公里）就非常吃力。为什么？

也许只是没油了，这问题很容易解决，只要加点油即可！

不过，问题可能出在变速箱缺乏顺利换档所需的液体，那么想解决
这个问题便得添些变速箱油。

如果是刹车衬上有个小洞，导致刹车油漏出呢？那么你就有了两个
问题：你必须加刹车油并且修补导致漏油的洞。

假设你的电池没电或快没电，或者轮胎的气很快就漏光，或掌管车

子运作的电脑系统失常……
这些问题都可能使你的车子无法达到最佳状态，除非全面翻修，否

则你的车不可能和最初开回家时一样好开。
这和你可能正在面对的大脑问题非常相似。你必须备妥一切要素，

大脑才能正常运作。营养、运动、睡眠、昼夜节律、心理挑战、纾压、

意义和目标，这些都必须达到最佳水平，大脑才能达到最佳运作状态。
这些因素只要缺少一项，你便可注意到大脑功能下降；少了两项，你便

开始感到昏沉；少了多项，你便可能感到注意力不集中、无法专注、焦
虑、抑郁，就是感觉“不对劲”。

接下来的三周内，我们将通过“脑雾修复疗程”，移除使你停滞不

前的障碍，供给大脑所需物质，借此让你的生活回到正轨。这套疗程中，
每周会分别聚焦于影响大脑健康的一个领域：情绪、能量与心灵。我称

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