Page 33 - 1938

第1章
生气情绪不压抑，
人际关系反而变得更好

渴望得到“他人认可”是将对自己的认可和评价都托付

给他人。这样你当然就会在意他人的反应，就会把自己的注

意力倾注到他人的言行和周围的事情上。而且，一旦有了这

种意识，你往往就不会遵循自己的内心，而是基于“对方如
何看待自己”来行动。

在信息化急速发展的今天，越是不在意自己内心的人，
越容易被他人和周围发生的事所吸引。

反过来说，越是容易被他人和周围发生的事情所吸引的

人，越是不关注自己内心的人。

因此，他们觉得与其“以自己的内心”为基准，不如以
“他人的眼光和评价”为目的来行动。

通过多年给人提供心理咨询、治疗的经验，我想谈一谈

“以自我为中心”和“以他人为中心”，这二者可以概括为
“自我中心心理学”。

它们两个的区别很明显，一个是以自我为中心的人生态

度，一个是以他人为中心的人生态度。
“以自我为中心”的人生态度，就是遇事以自己为中心，

17