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4 愤怒不仅会伤到别人，

更会伤到自己

愤怒无须管理、无须控制

愤怒，既不需要管理，也不需要控制。
不仅仅是愤怒，其他各种各样的负面情绪也一样。正因

为自己不愿意承认自己陷入了负面情绪中，才会尽力压抑、

控制这些情绪，进而使它们越积累越大，直至爆发。

因此，让我们抛开“愤怒需要管理、需要控制”的想
法。这样一来，你的想法就会发生变化。

那么，人为什么会愤怒呢？

从“以自我为中心”的认知角度来看，有以下原因：

● 不重视自己。

● 不爱惜自己。

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