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者，在当今的大环境下，难以感受到满足、充实、幸福等积

极情绪的话，又该如何做？

如果你总是像下面这样想的话，即便自己学到的是积极

的与人相处的方法，日常中也会用消极的方法与人相处：
● 不想变得孤独。

● 害怕被忽视。

● 想让自己的价值得到认可。
● 想让别人给自己好的评价。

不过，即使是消极的相处方式，只要有人能做出些许回

应，那么也能避免“孤独”。如果能互相给出回应，那么就

会感到安心：对方没有抛弃自己。
而且，即使你和对方发生了争吵，如果你吵赢了，或许

你的“他人认可欲”还能得到满足。

发怒，是因为你不知道如何积极地与人相处

让你产生“愤怒”情绪的，往往不仅仅是因为对方做

了让你感到生气的事，还有其他原因。迁怒他人也是有一些
“好处”的。

除了避免孤独和满足自己的“他人认可欲”外，“发怒”

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