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026 中医减肥

常食寒凉

阳气是温热之气，凡是属性寒凉的食物，均会导致人体阳

气的损伤。

损伤阳气的食物分两类，第一类是温度冰凉的，比如从冰

箱拿出来的一切食物。第二类，虽然从温度上来看并不低，但
按照中医属性的划分，属于寒凉之品，比如，海鲜、绿茶等。

哪些常见的食物最容易伤阳呢？我们举几个例子。

① 冷饮。天气炎热的时候，男士喜欢喝冰啤酒、冰可乐，

而女生喜欢吃冰淇淋。冷饮虽然能让我们一时痛快，但会消耗

身体阳气，损伤脾胃。
② 海鲜。有人觉得海鲜都是蛋白质，吃了不长肉，殊不知

海鲜属于寒性食物，会损伤脾胃。经常食用海鲜，体内容易生

湿，间接造成肥胖。平常湿气比较重、身体寒凉的人最好少吃

海鲜。此外，吃太多海鲜的人容易出现胃痛，这也是胃阳受损

的表现。
③ 水果。凉性水果有很多，比如，西瓜、雪梨和脐橙等。