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024 中医减肥
百合燕麦粥
配方： 用法：
燕麦片 100 克 把百合用水煮熟，撒上燕麦片搅匀，
百合 25 克 煮沸 5 分钟。每天早、晚分食。
百合甘寒，可清热生津、养心润肺，适合熬夜虚火旺的
人；燕麦能补益心脾，有降血糖、调血脂的作用。同时，燕麦
还可以延缓胃肠的排空时间，食用后易于产生饱腹感。美国的
《时代》杂志也认为，燕麦是减肥的天然理想食物。食用百合燕
麦粥可以缓解熬夜带来的气血亏耗。
百合降虚火，
燕麦补心脾，
常喝能补回
熬夜带来的血亏
