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Part 2 肥胖分两种：“实胖”和“虚胖” 025

董医生建议

① 记录下让自己难过的事情，并且正视它，解决它。

② 多接触新鲜事物，让心情开朗。

③ 心情不好的时候，安静地阅读一些有正能量的书籍。

④ 听积极向上或者舒缓的音乐。

⑤ 与大自然多接触，不要总待在室内。

情绪常常不好

随着经济的高速发展，人们的生活压力也越来越大，焦

虑、紧张等一系列负面情绪扑面而来，很难排遣。
研究发现，压力会增加体重超标的风险。现代医学认为负

向情绪通过升高体内调节压力的激素——皮质醇，进而出现更

多的情绪性进食，导致体重上升，特别是女性表现得更为明显。

中医认为，紧张、焦虑会影响肝的疏泄功能。肝如同一个

交通警察指挥体内脏器有序工作，如果肝功能异常会影响脾的

功能，导致水湿停留在体内，更易形成肥胖。