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Part 2 肥胖分两种：“实胖”和“虚胖” 019

2017 年，三位研究生物钟基因的科学家获得了诺贝尔医学

奖。生物钟基因可以说是长在体内的小闹钟，控制我们的正常

昼夜节律。长时间劳动、过重的压力，会对睡眠产生影响，导

致睡眠缺乏，最终造成这个小闹钟功能紊乱，影响人体的激素

水平、新陈代谢等。我国研究发现，睡眠时间越短，尤其是睡
眠时间少于 7 小时，对体重、腰围影响很大。

熬夜 + 夜宵，
与好身材 + 好皮肤

说拜拜